Everything about เมนูไข่สำหรับนักกีฬา

Everything about เมนูไข่สำหรับนักกีฬา

Blog Article

ควรเก็บไข่ไว้ในช่องเก็บไข่ของตู้เย็น โดยให้เอาด้านป้านของไข่อยู่ด้านบน เนื่องจากฟองอากาศภายใน จะพลิกขึ้นด้านบน ทำให้ไข่แดงไม่แตกเร็ว และสามารถเก็บได้นานมากขึ้น

อย่างไรก็ตาม เนื้อไก่นั้นมีรสจืดจึงควรทานคู่กับผักย่างเพื่อเพิ่มรสชาติ ไม่ว่าจะเป็น ดอกกะหล่ำ, กะหล่ำดาว, บร็อกโคลี, เห็ด, ซูกินี และหน่อไม้ฝรั่ง คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก, กระเทียม, เกลือและพริกไทยเพื่อช่วยให้เจริญอาหาร

ยิ่งไปกว่านั้นยังพบว่านมช็อกโกแลตมีประสิทธิภาพเทียบเท่าหรือดีกว่าเครื่องดื่มฟื้นฟูกำลังหลังการออกกำลังกายยี่ห้อดัง ๆ อีกด้วย

เมนูไข่สุดแปลก ที่หลายคงเคยได้ยิน และคุ้นหู อย่างเมนู ไข่ข้าว ที่เรามักจะเห็นตามตลาดนัด น่าตาเหมือนไข่ไก่ปกติ แต่มีดีที่รสชาติ นิยมทานกันในภาคเหนือ ภาคอีสาน ใครที่ยังไม่เคยลอง แนะนำเลย!

“พิกัดเบญจเกสร”…ดอกไม้รักษาโรค ปรับสมดุลในร่างกาย

เมนูไข่ สำหรับอาหารกลางวันเด็กวัยเรียน

“อาหารที่มีไตรกลีเซอไรด์สูง” ภัยร้ายที่ซ่อนมากับความอร่อย

เรามีสาระสุขภาพดีๆ ส่งตรงถึงอีเมลคุณทุกสัปดาห์

กินแล้วผอม…ทำอย่างไร ผอมแบบไม่ง้อการออกกำลังกาย

เจีย ทานตะวัน ฟักทอง แฟลกซ์ เมล็ดงาดำ ฯลฯ

ดูบทความเพิ่มเติม ผลิตภัณฑ์ จากไมโล

แจกสูตร หมูเด้งมิกซ์แอนด์แมทช์ หมูเด้งทรงเครื่อง อร่อยฟินได้ทั้งบ้าน

สาวกคนรักไข่ ต้องปลื้มเป็นที่สุด กับเมนูข้าวไข่ข้น เพราะเป็นเมนูอาหารที่น่าทานมากก บอกเลยว่า แต่ละสูตรเด็ด ๆ ทั้งนั้น

ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาสมัครเล่น มือใหม่ เมนูไข่สำหรับนักกีฬา หรือแค่ดูเกมทางโทรทัศน์ แน่นอนว่าคุณสังเกตเห็นอาหารที่นักกีฬากินและทำให้เกิดข้อสงสัยว่าคุณควรให้อาหารตัวเองอย่างไร หากคุณมีความกระตือรือร้นและฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ อาหารก่อน ระหว่าง และหลังการฝึกมีผลอย่างมากต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการรับประทานอาหารที่มีการวางแผนอย่างดีพร้อมของว่างที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ